Kto by už len nemiloval kombináciu tvaroh, jahody a nechcel si pomaškrtiť na niečom sladkom? My milujeme sladké, preto sme siahli po zdravšej a nutrične hodnotnejšej kombinácii :-) A musíme vám prezradiť, je fantastický...
Potrebujeme:
Základné cesto:
1 balík sušienok
50 gramov roztopeného masla
Plnka:
500 g tvarohu
3 odmerky Micellar Casein
trošku chia semienok
trochu mlieka- podľa potreby
štipka stévie
rumová esencia
Postup:
Keksíky si rozmixujeme v kuchynskom robote alebo mixéri na menšie kúsky. Pridáme roztopené maslo. Cesto vložíme do tortovej formy s priemerom cca 18 cm a rukou utľapkáme na hrúbku asi 1 cm. Pripravíme si plnku - tvaroh zmiešame spolu s 3 odmerkami Micellar Caseinu, pridáme štipku mlieka, stéviu, chia semienka a poriadne premiešame, aby sme dosiahli hladkú krémovú konzistenciu. Na vrch poukladáme jahody, prípadne iné sezónne ovocie podľa vlastnej chuti :-)
Cheeascake dáme stuhnúť do chladničky na niekoľko hodín.
Prajeme dobrú chuť! :-)
Prečo práve cheesecake s proteínom? Vedeli ste, že?
- V jednej dávke =30 g získava konzument 100 % dávku proteínov, enzýmov, vápnika, horčíka, 200% vitamínu B12 a 70% z doporučenej dennej dávky vitamínov skupiny B
- vie organizmus maximálne zasýtiť
- obsahuje vitamín D3 ,ktorý je deficitný u všetkých ľudí (75%)
D3 sa získava z listovej stravy, živočíšnej a z pobytom na slnku, jeho nedostok sposobuje poruchy
tvorby kosti, mäknutie kostí, zubov, nervového systému, činnosti srdca, poruchy rastu.
Rizikový ľudia sú s nedostatkom pohybu, tehotné ženy, s nedostatočným vstrebávaním živín (poruchy GITU)
ochoreniami obličiek i pečení
-
Micellar Casein je vhodný pri nedostatku vápnika a D3
-
vhodný je taktiež do musli zmesi, jogurtu, smotany- do plniek, do nepečených koláčov- do smoothies- do omáčiek- pudingov bez varenia- do zmrzliny- do vody - ako náhrada jedla (pri hlade)- na obohatenie vitamínov a minerálov- pri malnutrícii (nedostatočné vstrebávanie živín)- pre tých, ktorí sú naučení stále jesť- pre dobrú regeneráciu po ťažkom fyzickom vypätí- všade, kde chcete mať dlhšie zasýtenie, menej tuku a viac vitamínov a minerálov